正しい椅子の座り方って？？
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
『骨で立つ！身体改革』 しま接骨院の島田祐輔です。
今回は正しい座り方についてお話します。
日本人は世界一座り過ぎている。
早稲田大学スポーツ科学学術院の岡浩一朗教授によると、
「40～64歳の日本人を対象に調査したところ、1日の平均的な総座位時間は8〜9時間だった」そうです。
研究が進み、座りすぎは肥満や糖尿病に限らず、高血圧症や心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの病気も誘発し、
死亡リスクを上げることが明らかになった。と…
また、むくみに悩まされている人もたくさんいます。
① 1時間に３分ほど歩く
② 足を冷やさないこと
しま接骨院では患者さんにこの２つをまずお伝えします。
その次に座り方をお伝えします。
イスに座るときに太ももの裏側を圧迫しないようにします。
座面と太ももの間に隙間を作ってください。
イスの座面を低くするか、足を置く位置を高くする踏み台を使って隙間を作ります。
長時間座る＝むくみではないのです。
座り方にも問題があったのです。
しま接骨院では、問診、検査を重要視しています。
まず患者さんの身体の状態を聞き、姿勢を検査し、痛みの原因を細かく調べ、最適な治療を提案いたします。
そして、今後痛まない身体作りをサポートいたします。
しま接骨院は治療だけで終わらない治療院です。
正しい靴の選び方って？？
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
『骨で立つ！身体改革』 しま接骨院の島田祐輔です。
みなさんは、正しい靴の選び方って知っていますか？
デザイン、値段など好きな靴を選んでもいいですが、きちんと履ける靴を選んでください。
① 足の指が丸まらず、靴の中で自由に動かせること。
② 足の指がしっかり開いて伸びた状態で指と靴の間に隙間ができること
③ 靴の甲とかかとの部分がしっかりホールドされていること
④ 靴の底面が曲がること
この４つがポイントです(/・ω・)/
しま接骨院では、問診、検査を重要視しています。
まず患者さんの身体の状態を聞き、姿勢を検査し、痛みの原因を細かく調べ、最適な治療を提案いたします。
そして、今後痛まない身体作りをサポートいたします。
しま接骨院は治療だけで終わらない接骨院です！
正しい歩き方って？？
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
『骨で立つ！身体改革』 しま接骨院の島田祐輔です。
みなさんは、正しい歩き方って知っていますか？
ひざを上げて歩く、運動会や高校球児の甲子園入場みたいな行進歩行を考えましたか？
しま接骨院の教えるプライマリーウォーキング®では行進歩行はNGです。
どちらかというと真逆でひざを上げません。
ひざが痛くなって病院に行ったら先生に筋肉が足りないから、
老化だからと言われてきていませんか？
歩行中つまずく方は「ひざをもっと上げなくちゃ！」と思っていませんか？
このままひざを上げる歩き方を続けていると痛みは引かない、つまずきやすくなっちゃいますよ。
しま接骨院では、問診、検査を重要視しています。
まず患者さんの身体の状態を聞き、姿勢を検査し、痛みの原因を細かく調べ、
最適な治療を提案いたします。
そして『正しい歩き方』で今後痛まない身体作りをサポートいたします。
しま接骨院は治療だけで終わらない治療院です。
正しい立ち方って？？
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
『骨で立つ！身体改革』 しま接骨院の島田祐輔です。
みなさんは、「正しい立ち方」って知っていますか？
背筋をピンと伸ばし、胸を張った姿勢、いわゆる『気を付け』の姿勢を考えましたか？
小さい頃、お母さん、先生から「ちゃんと立ちなさい」などと言われたことはないですか？
「ちゃんと立つ姿勢」＝「筋肉を張らした気を付けの姿勢」と頭の中に構築されています。
しかし、筋肉を張らした気を付けの姿勢で長時間立っていられますか？
私には無理です…( ;∀;)
「ちゃんとした姿勢」の『ちゃんと』を具体的に説明できますか？
しま接骨院ではプライマリーウォーキング®理論により「ちゃんと」を懇切丁寧にお伝え出来ます。
ちゃんとした姿勢(正しい立ち方)とは、頭の先からつま先まで、
より少ない筋肉で立っている状態＝『骨で立つ』のことを言います。
骨で立つ立ち方をすれば血液やリンパの流れに変化が出てきます。
血管、リンパ管は全身をめぐり、栄養や酸素を運んでいます。
筋肉を使いすぎる立ち方をしていると血管、リンパ管の流れを阻害してしまいます。
むくみや痛み、病気を引き起こす原因になります。
また、より少ない筋肉での立ち方(骨で立つ)をすると
ストレートネック、猫背や腰、ひざの痛み、O脚、外反母趾も改善できます。
しま接骨院では、問診、検査を重要視しています。
まず患者さんの身体の状態を聞き、姿勢を検査し、痛みの原因を細かく調べ、
最適な治療を提案いたします。
そして『骨で立つ良い姿勢』で今後痛まない身体作りをサポートいたします。
しま接骨院は治療だけで終わらない治療院です。
正しい姿勢『骨で立つ』って？？
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
人の身体にも同じことが言えます。
不安定な、ずれた骨格では、筋肉に負担がかかり常に筋肉を使っている状態になります。
これがコリや痛みの原因になります！
『骨で立つ』＝良い姿勢(筋肉に不要な力が入らず緊張しない姿勢)
姿勢が悪いと「自覚がない方」が多いのはもちろんですが、
姿勢が悪いと「自覚していながら改善しない方」がたくさんいらっしゃるのが現状です。
まずは姿勢の乱れがどのような症状を引き起こすのかを理解して頂き、
何よりもあなた自身の骨格が正常なのか異常なのかを知って頂くことが大切だと感じております。
当院では、プライマリーウォーキング🄬理論を取り入れております。
「分析→治療→予防」という3つの観点から原因にアプローチすることで
患者さんにあったトータルケアを提供しています。
その中で、痛みの再発防止につながる「立ち方」「歩行指導」は
お陰様で患者さんからも高い好評を受けています。
骨格バランス分析(立ち方)と歩行動作分析を徹底して行い、
今後痛まない身体づくりを提供していきます。
