産前の骨盤ケアでHAPPYなお産を♡
いよいよ春。意外と寒い日や暑い日があったりして、体調にゆらぎが生まれやすい時期です。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
さて、今日は、「安産と骨盤」についてお話したいと思います。
近頃では、『骨盤矯正』という看板を掲げている治療院を多く見かけるようになりました。
産後の骨盤矯正はママの常識！のような雑誌の特集もあったり、
『骨盤矯正』というキーワードはすっかり市民権を得ているように思います。
当院では、産後の骨盤矯正はもちろん自信をもって行っておりますが、
静岡市エリアでも珍しい「マタニティケア」も提供しております。
マタニティ期にありがちな、腰痛・肩こり・冷え・むくみ・足のつり…など、
さまざまな不快症状の改善に治療を行っております。
さらに、妊婦さんにも行える、手技によるソフトな骨盤矯正によって、
骨盤のゆがみを産前から整えています。
産前に骨盤を整える、というとピンとこないかも知れません。
しかし！骨盤を産前から整えていくことで、
赤ちゃんとママの両方に嬉しい効果が期待できます。
腰痛や肩こりといった身体の痛みが解消されることはもちろんですが、
出産がスムーズとなり、産後の消耗度も大きく変わってきます。
なぜか、というと…、
いよいよ出産、というとき、赤ちゃんは狭く暗い産道を通って、生まれてきます。
目も見えず、暗い中で、ママの骨盤の形を身体で判断しながら、
頭の向きを変え、肩の向きを変え、どうにか一生懸命産道を通ってくるのです。
つまり、ママの骨盤がゆがみのない状態で開いていくと、
赤ちゃんにとって、通りやすい産道となるのです。
すると、ママも痛みの少ない、身体に負担の少ないお産になる可能性があります。
一方、骨盤のゆがみがあったり、開きが不十分であったりすると、
赤ちゃんがどのように身体の向きを変えてよいのか混乱して、
本来あるべき向きと違う向きに回転してしまう、「回旋異常」を引き起こす可能性があります。
赤ちゃんもママも、苦しいお産となってしまうこともあるのです。
また、これは私の経験上の私見ですが、「骨盤位（いわゆる逆子）」も
骨盤のゆがみや狭さで赤ちゃんの頭のむきが整いにくかったのではないか、と思います。
なんだか、少しこわいお話でしたか？
マタニティケアを行わなかったら必ず悪いことがある、というわけではありませんので、ご安心を。
ですが、産前に骨盤を整えておくことで、ママも赤ちゃんも、
スムーズなお産を迎えることができ、
身体も心もHAPPYになれるのでは？と私は思っています。
最後に、当院でマタニティケアを受けていただいた方の体験談です。
「お腹が大きくなって、引っ張られるような感じでとても痛かったとき、
マッサージしていただきとても良くなりました。
赤ちゃんが生まれるときは、痛みより『もうすぐで会えるんだ！』という気持ちでいっぱいでした。
ゆっくり呼吸しているうちに、本当に自然に赤ちゃんが出てきました。
おかげで産後に痛むところもなく、とっても幸せな出産になりました！」
みなさんも、自分なりの幸せな出産を、マタニティケアを受けて迎えてみませんか。
ご相談はお気軽にどうぞ。
膝が痛い時の湿布について
膝が痛い時の湿布(シップ)についてです。
膝に限らず、
どこか関節や筋肉に痛みを感じた時に、
湿布はただ貼ればいいだけなので、
とても簡単ですよね。
では、
膝の痛みに対してシップで対処するというのは、
果たしていかがなものなのでしょうか？
まず、
温感湿布がいいのか？
冷感湿布がいいのか？
ということもよく聞かれます。
結論は、
「貼って気持ち良い方にしてください。」
そもそもどちらの湿布も、
温かく感じる成分、
あるいは冷たく感じる成分が
入っているだけで、
実際に温めたり冷やしたりというのとは
作用が違います。
温めるなら温かいもので、
冷やすなら氷などで冷やすのが正解です。
湿布はあくまでも
“消炎鎮痛効果”として使用します。
膝をひねったとか、
何か動作をしようとした時に痛めたとか、
そのような場合はシップを貼ってみても
いいとは思います。
健康な関節、健康な筋肉の人が、
何の原因もないのに痛めるということは
ほとんどありません。
突然痛めてしまったように思えても、
実は疲労が溜まっていたり、
長い年月をかけて膝のバランスが崩れていたり、
筋力が低下していたり、
あるいは膝以外の筋力が低下していることが原因で
結果的に膝に負担がかかって痛みが出ていたり、
“実は突然なようで慢性的なダメージが発症しただけ”
なんていうことも多々あります。
そのような場合は、
意外と治療も長引いてしまうこともあります。
何より、
純粋に炎症だけが起きているなんていうことは
基本的にはありません。
つまり、
湿布だけで事足りることはほとんどないということです。
逆に、
湿布を貼って悪化する症状があるとも思えないので、
とりあえず使用してみたらいいと思います。
もし湿布を貼ってみて、
2～3日経っても
痛みの度合いが変わらないようでしたら、
ぜひお気軽にご相談ください(/・ω・)/
ルイボスティーにはこんな効果が(*’ω’*)
施術後にお出ししている『ルイボスティー』について
成分
SOD(スーパーオキシターゼ)…抗酸化成分(酵素)
マグネシウム、亜鉛、セレン、カリウム、カルシウム、ビタミンB1、B2などのミネラル
ポリフェノール、フラボノイド、カフェインレス
効果・効能
①アンチエイジング…SODが肌の老化をゆるめ、若々しい美肌へ
活性酸素を除去し、体の免疫を高めて新陳代謝を促進
②妊活…亜鉛、ミネラル、ポリフェノールなどの成分は卵子の質を上げる効果があり、
排卵周期も安定させてくれる
SODには活性酸素を除去するので、卵子の老化防止にもなる
亜鉛は黄体形成ホルモンを活性させるので、女性ホルモンのエストロゲンの成分を促す
エストロゲンの量が増えると子宮内膜が厚くなるので、受精卵を迎えやすくなる
カフェインレスで安心
③むくみ・冷え…リンパの流れを良くし老廃物の排出を促すので、デトックス効果
④アトピー…アトピー性皮膚炎で過剰な反応により作り出された活性酸素を徐々に除去
乾燥肌を引き起こす『過酸化脂質』が減り、皮膚炎が抑えられる
亜鉛の効果で新陳代謝も促進され皮膚を修復する
⑤ダイエット…SODによるデトックス効果で、胃や腸の働きを良好に保つことで痩せやすくなる
マグネシウムが腸内の水分を集める働きがあるので、
ダイエットにありがちな便秘の解消
カロリーZERO！
⑥安眠効果…フラボノイドにはストレスを抑える効果が高い
カフェインレス
⑦二日酔い…アルコールを分解するために大量の水分が使われ、排出時にミネラルまで体外へ
ミネラルが低下すると肝機能低下
ルイボスティーを飲むことで悪循環を断ちます。
⑧貧血…吸収の妨げになるカフェインやタンニンがほとんど含まれていない為、
効率よく鉄分が採れる
1日2～３杯飲んで！
⑨生理痛
⑩便秘・下痢
⑪水虫
⑫加齢臭・体臭
⑬更年期
⑭熱中症
⑮糖尿病・痛風
⑯花粉症
凄い効果ルイボスティー(/・ω・)/
ひざが痛い
膝の症状では、実に多くの方がお悩みを抱えています。
スポーツであれば靭帯損傷、半月板、オスグット、ランナーズニーなど。
中高年であれば、変形膝関節症、軟骨のすり減り、水が溜まる、
歩行や階段昇降での痛み、立ち上がりでの痛みなど、非常に多くのケースがあります。
中高年の方に見られるこれらの症状は、病院に行けば老化現象だとか、
変形しているとか、軟骨がすり減っているなどといったことが理由として告げられますが、
変形や軟骨すり減りは痛みとは直接関係ありませんし、
注射を使わなくても関節の水が少なくなったり、
正しい歩き方を練習しただけで歩行や階段昇降に伴う痛みが改善できたりすることがほとんどです。
手術しかないと告げられた方が、当院での治療で改善したケースは数えきれません。
また、スポーツ障害については、基本的に病院や治療院では安静を指導されることが多いですが、
当院では安静を指導するケースは比較的少なく、治療、コンディショニング、トレーニングを同時に行ってケースが多く、
細かなセルフケアをお伝えしたり、こだわりのテーピング技術を駆使したりと、数あるアプローチの中から最適な方法をご提案します。
膝そのものが変形していたり、軟骨がすり減っていたりということ自体は事実だとしても、
それ自体は痛みや辛さの原因にはなり得ず、けっきょく全身のバランスや身体の使い方からの影響で症状を感じていることがほとんどです。
どのスポーツにとっても膝は重要であり、ほぼすべての中高年の方々からは「一生自分の足で歩きたい」という想いをお聞きします。
手技治療とトレーニングを織り交ぜた当院のオリジナルメソッドで、あなたの一生歩ける足をサポートさせてください。
整形外科でも、他の接骨院、整骨院、治療院でも改善しないお悩みがある方、ぜひお話だけでもお聞かせください。
ひざ痛 ～ひざに水がたまる～
しま接骨院 島田 祐輔です。
膝の水は、
普段からあるものなんです！！
膝の水の量が多くなりすぎると、
「膝に水が溜まる」という状態になって、
痛くなることもあります。
そのような状態になると、
整形外科に行くと注射で水を抜きます。
しかしその処置は、
基本的には2回以上は必要ありません！
なぜか？
身体に起こるすべての反応には理由があります。
整形外科の先生が
なぜ水が溜まったのか説明してくれましたか？
どうしたら水が溜まらなくなるのか教えてくれましたか？
そのための方法を教えてくれましたか？
よく考えてみてください。。
そもそも水は何のためにあるのか？
というと、
関節をつるつるにするためです。
諸説ありますが、
関節のつるつる具合は、
スケートリンクの10～20倍もつるつるだそうです。
でも考えてみたら、
足には常に全身の重さがかかっていますから、
何も問題なく動くためには、
つるつるじゃないと困りますよね！
関節の水については、
炎症が起きちゃった反応で水が出ちゃうこともありますが、
一般的な大多数の「膝に水が溜まっている」状態では、
炎症は起きていません。
あるいは、
起きていても特に問題ありません。
そして、
それを解決することこそが、
膝の状態の改善に繋がります。
医者もそれは治してくれません。。
原因が解決できれば良いのに、
対症療法で水を抜くだけ。
食事を変えて体質改善しないといけないのに、
症状に対して薬出すだけ。
医者ってそんなもんです。
では、
「けっきょく何が問題なの？」
というところですが、、、
“膝の使い方”が問題であることがほとんどです。
寝っ転がってて膝が痛い人なんてほとんどいません。
(もしそうだとしたら超重症か炎症です。)
大多数の方が、
・歩くと痛い
・階段を降りるとき(or上るとき)痛い
・しゃがむときに痛い
などといった動作に伴った痛みを訴えます。
ということは、
動き方、使い方を変えなければいけません。
ですから、
最近はスポーツクラブにいる
“パーソナルトレーナー”の方が、
医者や整骨院よりもよっぽど痛みを改善させる方法を
知ってたりします。。。
注射で水を抜いてもダメだし、
マッサージとかしたってダメです。
必要なのは、
動き方、使い方を変えること。
他の病院や接骨院、整骨院で膝が良くならない方は、
ぜひ一度ご相談ください(*’ω’*)
ひざ痛について
しま接骨院 島田祐輔です(/・ω・)/
膝の痛みの原因は様々ですが、
代表的なものは
・体重の増加
・軟骨がすり減っている
・変形性膝関節症
この3つのパターンがほとんどではないでしょうか？
お医者さんに言われて、
改善もみられないまま、
整形外科に通い続けている方も多いのではないでしょうか?
まず、
そもそも骨は体重を支ええるために存在します。
+100㎏とかならまだしも、
一般人が多少太ったとか痩せたとかで、
大きなダメージを受けるような弱いものではありません。
軟骨自体はそもそも痛みをあまり感じませんし、
変形だって痛みとは関係しないことも多いものです。
全身のバランスを整えれば、
ほとんどの膝の痛みは解消することができます。
さらに、
バランスを整えてもすぐに戻ってしまうので、
膝、下半身、全身の使い方を変えます。
その整え方、
使い方が重要なのです！！
しま接骨院では、「姿勢の改善が痛みの出ない身体を作る」と考えております。
そのため、患者様に治療する際は、事前の検査と分析を徹底して行います。
肩こりや腰痛を繰り返している方のほとんどが、日常生活の姿勢や動作に問題があるケースがみられます。
その原因を作るのは、あなた自身の骨格であり、
その骨格を正しい状態に戻し、正しい姿勢、
正しい動作方法を身につけることが、根本改善の近道となります。
プールウォーキングって健康にいいの？
みなさんは、
お医者さんやリハビリの先生、当院以外の治療院の先生に
プールでのウォーキングをすすめられたことはありませんか？？
膝のため、股関節のため…
と思ってプールにてウォーキングを行っているのであれば、
残念ながらほとんど意味がないです。。。
もちろんケースバイケースの時もありますが、ほとんど効果がありません。
現に膝が痛く、ほぼ毎日のようにプールウォーキングをした人が段々と歩けなくなってしまったという方がいました…
「プールで歩くのは楽だから良いわよね～」
という方が少なくありません。
楽ということは、
筋肉や関節には負荷がかからないということです。
ということは、
鍛える効果はほとんどないということです。。。
ただし、
健康のため、
身体を動かしたいから、
プールが好きだからという方にとってはとても良いと思います(/・ω・)/
しま接骨院では運動指導も行っています！
運動やトレーニングの仕方がわからない方
ぜひご相談ください！！
疲労回復＆免疫力アップ入浴法
今回はいつも島田が行っている入浴法を教えちゃいます(*’ω’*)
風邪ひきそうな気がする…(島田はこの症状の時は絶対行います)
身体がなんだかつらい…
リラックスしたい…
こんな時にオススメな入浴法です！
この入浴法を行うと、なんと風邪に移行せずに治っちゃいます！
①入浴法は面倒でも寝る前に入る。
②夏は39度、冬は40度の低温浴を行う。
熱い湯は、交感神経を刺激して体温を上げます。そうすると体が温度を下げようとするので湯冷めします。
③時間は25分。肩まででも胸まででもOK！
20分くらいから汗の出方が変わります。さらさらした汗からねっとりした汗に。これ重要！！
④2日続けると調子が良くなる(*‘∀‘)
この入浴法はオススメなので是非お試しを！！
子どもの姿勢
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
『骨で立つ！身体改革』 しま接骨院の島田祐輔です。
2018年9月6日に、文部科学省が『置き勉』を認める通知を出したことが報じられた
（重いランドセル 文科省が“置き勉”認めるよう全国に通知へ）。
昨年、大正大学の白土健教授が東京都内の小学1～3年生20人のランドセルの重さを調べた結果、
平均の重さは約7．7キロだった（重～いランドセル、中身増え平均７キロ 小１「肩凝る」）。
ゆとり世代の反動で教科書自体の総ページ数が増え、ランドセルが重たくなっており、腰痛や肩こりに悩む小学生も増えているのだという。そんな「ランドセルを軽くすべき」という意見も踏まえ、今回の通知につながったのだろう。
姿勢や身体の使い方を治療の一環としてきた者として、長年、子どもから大人までその『姿勢』を見続けてきた私としては、少々疑問が浮かぶ。
『重たいランドセルを軽くしてあげること』が子ども達にとって本当にいいことなのか？
体力の低下と体格の向上
●年々低下している子どもの体力
文部科学省が昭和39年から行っている調査によると、昭和60年頃以降15年以上に渡り、子どもの体力・運動能力は低下の一途をたどっています。
世代別では持久走の同じ距離でも、25秒以上遅くなっているというデータもありました。
最近では、テレビのニュースでもこの話題が取り上げられることも多く、社会問題となってきています。
●運動する子としない子の二極化
子どもの運動能力低下が問題視される中、実は運動能力の高い子は増加しています。
しかし、運動能力の高い子と低い子の格差はどんどん開いてきているので、全体の体力・運動能力は年々低下という結果になっています。
部活動やスポーツ少年団などで運動をよくする子とそうでない子には体力・運動能力の差が生まれているというデータもあるので、 運動能力の二極化が心配されています。
●体格は向上している？
体力・運動能力は低下している一方、子どもの身長や体重などの体格は向上している傾向にあります。
昭和45年からの約30年間では、肥満傾向児の割合は男女ともに多くなっています。
特に小・中学生の男の子ではその値が2〜3倍にもなっていて、生活習慣病につながる危険性も考えられます。
運動能力が低下することによって、このようなことが懸念されている
●イメージ通りに身体を動せない
●体力低下が気力の低下にも繋がる
最近の子どもは、靴のひもを結べない、スキップができないなど、自分の身体を操作する能力の低下も指摘されています。
子どもの体力の低下は、将来的に国民全体の体力低下につながり、生活習慣病の増加やストレスに対する抵抗力の低下などを引き起こすことが懸念され、
社会全体の活力が失われるという事態に発展しかねません。
子どもは親を見て育ちます
●親の食べるもの
●親の姿勢
●親の生活リズム
子どもと親は一心同体。つまり子どもの身体の健康は『親』が握っているんです。
簡単に『遺伝』って言葉で片付けられるけど、親と同じ糖質ばっかり食べまくればガンのリスクも親子で上がるわけです。
親と同じ間違った姿勢や生活リズムをしていれば親と同じ身体の痛みが出るわけです。
『親』が正しい知識を持つ事で、『子供』の未来が変わる。子供の未来が変われば『孫』の未来が変わる。
当院にも肩こり、腰痛、姿勢の悪さでお問い合わせや来院する子ども達がいらっしゃいます。
私はまず、親御さんの姿勢や生活リズムなど徹底的に調べます。
なぜなら、親御さんの姿勢や生活リズムなども変えていただかないと治らないからです。
子どもの治療はもちろんですが、当院では親御さんにも指導いたします。
明るい子どもの未来は親の正しい知識が必要です。
当院で一緒に見つめ直しませんか？
裸足で生活していても外反母趾になる・・・！？
『しま接骨院Ｂｌｏｇ』にお越しいただきありがとうございます！
『骨で立つ！身体改革』 しま接骨院の島田祐輔です。
今回は、当院に問い合わせが多い『外反母趾』についてです。
当院では20代から80代の方々に、外反母趾治療を行っています。
ほとんどが女性の患者さんですが、外反母趾は男性にもなりますし、子供もなります。
靴を履かず裸足で生活しているような暑い南の国の方もなります。
ハイヒール、パンプスなどの先の細く、かかとの高い靴を履いている
女性だけに限った病気ではないんです！
原因を本やネットで調べると遺伝性、靴の問題、指が使えていない、筋力低下などなど…
はっきりとした原因はないのです。。。
しかし、『つま先体重になってる』＋『自分で足指を握ってる』方が
ほとんど外反母趾になっているのです！
外反母趾に悩んでいる方は、足裏の母趾の下の膨らんでる下の所、
すねの裏側を押してみてください。
ツーンと痛いですか？
これは母趾を握っているサインです。筋肉を使い続けいるサインですよ！
次に母趾を握ったままつま先に体重を掛けてみてください。
外反母趾に痛みがでませんか？
『つま先体重になってる』＋『自分で足指を握ってる』が本当の原因なんですよ！！
私自身、小学生の頃より柔道をしていたので、投げ技をする際に畳を母趾でつかむので
支えている左足だけ外反母趾になってしまいました。
しかし、
『つま先体重になってる』＋『自分で足指を握ってる』クセを直していくと
段々と改善していきます！
しま接骨院ではPeek A Bodyというシステムを採用しております。
患者様の関節をセンサーカメラが自動認識することで、カラダの状態を「見える化」し、
姿勢をチェックしていきます。
そして正しい姿勢に導いたのち、外反母趾専用のテーピングによって治療いたします。
また、外反母趾の方は歩き方も悪くなってることが多いです。
外反母趾の改善につながる歩き方の指導も、併せて行っております。
正しい姿勢、正しい歩き方、テーピング矯正という総合的なアプローチで、外反母趾を改善に導きます。
辛い日々にサヨナラし、もっと生活を楽しめるようになってみませんか？
お問い合わせはお気軽にどうぞ(^_-)-☆
