【季節の変わり目、体調が崩れやすいあなたへ】
春バテ・梅雨だる・秋バテ・冬冷え…季節ごとの不調とその対策

「最近なんだかだるい…」それ、季節のせいかもしれません
✔ 寒暖差があると、頭痛・肩こりが悪化する
✔ 春になると眠気ややる気の低下を感じる
✔ 梅雨の時期は体が重く、関節がギシギシする
✔ 秋は体が冷えやすく、風邪をひきやすい
✔ 冬は腰痛・関節痛・自律神経の乱れがひどくなる

それぞれの季節にあわせた体のケアができていますか？

気候の変化に対応できる“しなやかな体”が、不調を防ぐカギです。

季節ごとの代表的な不調と整体でのケア
🌸 春（3〜5月）：「春バテ」「自律神経の乱れ」
寒暖差・花粉・新生活のストレスで、自律神経が乱れやすい季節。
✅ 対策：深い呼吸＋姿勢調整で神経系のバランスを整える
🔸おすすめケア：呼吸指導・首肩まわりの筋肉リリース

☔ 梅雨（6〜7月）：「湿気だるさ」「関節の重だるさ」
気圧の変化や湿気が、筋肉・関節・内臓に負担をかける。
✅ 対策：骨盤・足元のゆがみ調整で巡りを改善
🔸おすすめケア：足指〜ふくらはぎのアプローチ＋アロマ活用

🍁 秋（9〜11月）：「冷え始め」「メンタルの落ち込み」
朝晩の気温差、日照時間の減少で自律神経が乱れがち。
✅ 対策：体幹を整え、呼吸と姿勢で自律神経を安定
🔸おすすめケア：背骨ラインの調整＋骨盤のゆがみ取り

❄️ 冬（12〜2月）：「冷え性」「腰痛・関節痛」
血流が悪くなり、筋肉が硬直。慢性症状が悪化しやすい。
✅ 対策：体を温め、関節の可動域を保つ施術が有効
🔸おすすめケア：温熱＋関節モビリゼーション＋ストレッチ指導

しま接骨院の「季節別ケア」の特徴
✅ 不調の根本原因を“季節×体質”で分析
その時期・その人の体に合わせて施術内容を調整します。

✅ doTERRAアロマで副交感神経を高める
リラックス・免疫・血流に対応したアロマで、自然治癒力を底上げ。

✅ セルフケアも季節に合わせて提案
春の呼吸法、夏の巡りストレッチ、秋冬の温活など、自宅でできるケアも一人ひとりに合わせてご提案します。

「季節のせいだから…」で済ませずに、今こそ体と向き合うとき
体は季節に敏感です。
放っておくと、年齢とともに回復力が下がり、慢性化するリスクも。

今から対策をすることで、1年を通して元気な体を保つことができます。

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