【その姿勢、大丈夫？】
猫背・反り腰・巻き肩…姿勢の乱れが不調の原因かもしれません

「姿勢が悪いって、なんとなく気になるけど…」
「写真に写る自分の姿勢が気になる」
「猫背って見た目だけじゃなく体にも悪い？」
「巻き肩や反り腰って直せるの？」

――そんな声をたくさん聞きます。

実は、姿勢の乱れは“見た目の問題”だけでなく、痛み・疲れ・自律神経の乱れまで引き起こす大きな要因なのです。

姿勢の悪さが引き起こす“意外な不調”
姿勢が崩れると、体にさまざまな影響を及ぼします。

❶ 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
猫背や巻き肩になると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、酸素が体に回りにくくなります。

❷ 肩こり・腰痛・首の痛み・膝の痛みの原因に
姿勢が悪いと、常に筋肉が緊張し、血流が悪化。慢性的なコリや痛みに直結します。

❸ 自律神経が乱れて不眠・イライラに
首や背中のゆがみが、自律神経のバランスを乱し、睡眠や精神面にも影響を与えます。

❹ 見た目の印象が下がる
猫背は“自信がなさそう”という印象を与えやすく、表情も沈んで見えてしまいます。

しま接骨院・整体院ではこう改善します！
✅ 写真や動画で姿勢を「見える化」
まずは今の姿勢を撮影し、どこにズレや重心の偏りがあるかを可視化。
自分のクセが“目で見て分かる”から納得できます。

✅ 骨盤・背骨の位置を本来の位置へ
プライマリーウォーキング®をベースに、「立ち方・歩き方」から姿勢を根本的にリセット。
ただ座り方や立ち方、歩き方を変えるだけで、驚くほど体がラクになります。

✅ 筋肉のバランスも同時に整える
姿勢の崩れは、筋肉のアンバランスから起こります。
硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉を活性化し、整えて保つ体づくりを行います。

あなたの姿勢、セルフチェックしてみましょう！
まずは 鏡の前に横向きで立って、以下の4点を確認してみてください。

✅ 耳の穴
✅ 肩の出っ張り（肩峰）
✅ 太ももの付け根の横の出っ張り（大転子）
✅ 外くるぶし

この4点が、鏡で見たときに一直線に並んでいれば理想的な姿勢です。
1つでも前後にズレていれば、姿勢にゆがみがあるサインです。

「姿勢を整える」＝「体も心も整う」
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、表情が明るくなり、体の疲れも軽くなっていきます。
見た目が変わることで自信が生まれ、メンタルにも良い影響を与えます。

しま接骨院・整体院では、「その場しのぎ」ではなく、「一生モノの正しい姿勢」をサポートします。

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