お勧めは『ウォーキング』です(/・ω・)/

ジョギング・ランニングは健康的ではありません。
その理由は「呼吸」にあります。
ジョギング・ランニングはどうしても呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと抹消（手足の先）血管の血流が悪くなってしまいます。
　　
身体は細胞の集まりです。
そして、　
細胞は血液によって栄養や酸素が届けられ元気になります。
　
その大切な血液や酸素が不足する運動、
それがジョギングやランニングだと言うことが研究で証明されました。
　
　
勿論、
目的に合わせて筋力・肺活量・体力を鍛え上げたいアスリートの方には
必要な運動になりますが。。。
　
　
「健康の為に」
　
と頑張るっている方や高齢者の方には、
決して健康的な運動ではないことだけお伝えしたいと思います。
　
　
健康にお勧めな運動は、
「プライマリーウォーキング」です。
　
当院で行っている立ち方、歩き方です。　
プライマリーウォーキングを実践すれば、
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、外反母趾、足のむくみが改善した人が続出しております。
　　
まだ教わっていないよ！
という方は島田に言ってください。

※当院のオススメをご紹介※

①姿勢改善コース
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=06804101138002

②【立ち方・歩き方指導】プライマリーウォーキング®
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=47311020418000

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